Cara kerja streak latihan
Streak menghitung hari beruntun yang punya sesi tersimpan. Satu hari terlewat membuat streak berjalan mulai dari 1 lagi, sedangkan streak terlama tetap tercatat.
Aturan jangan absen dua kali dalam satu kalimat
Satu hari terlewat bisa terjadi; aturannya jangan dua hari berturut-turut. Karena streak menghitung hari beruntun, hari istirahat terencana pun mengulangnya dari awal, jadi jangan mengejar angka dengan mengorbankan pemulihan.
Isi halaman Progress
Halaman Progress merangkum angka pada tabel di bawah. Buka setelah tiap sesi untuk melihat seberapa konsisten Anda.
| Bagian | Isi | Fungsi |
|---|---|---|
| Streak | Streak berjalan dan terlama, dalam hari | Konsistensi |
| Total | Jumlah sesi tersimpan | Riwayat keseluruhan |
| Aktivitas mingguan | Grafik batang hari aktif selama 7 hari | Gambaran pekan ini |
| Hari aktif | Hari latihan bulan ini | Konsistensi bulanan |
| Rekor pribadi | Angkatan terbaik dari set yang dicatat | Target berikutnya |
Menjaga kebiasaan saat sibuk
Saat sibuk, ganti sesi penuh dengan sesi mini lima belas menit agar streak tetap hidup. WorkoutGo tidak mengirim pengingat, jadi gunakan alarm atau aplikasi pengingat bawaan ponsel.
- Pasang alarm atau pengingat harian di aplikasi bawaan ponsel.
- Siapkan tas gym sejak malam sebelumnya.
- Siapkan rencana sesi mini cadangan.
- Rayakan setiap rekor pribadi.
- Istirahat saat sakit, bukan saat malas.
Contoh satu bulan
Tiga sesi seminggu selama sebulan menghasilkan sekitar dua belas hari aktif di halaman Progress.
Latihan Terpantau dengan WorkoutGo
Tracker workout, pustaka latihan, dan streak. Gratis, offline, privat.
Buka WorkoutGoFAQ
Apakah hari istirahat memutus streak?
Ya. Streak menghitung hari beruntun, jadi hari tanpa sesi tersimpan mengulanginya dari awal. Streak terlama tetap tercatat.
Bagaimana jika saya sakit?
Istirahat dan pulihkan diri. Streak mulai lagi saat Anda berlatih, dan riwayat sesi tetap utuh.
Apa itu estimasi 1RM?
Perkiraan beban maksimal satu repetisi Anda dari sebuah set. WorkoutGo punya kalkulator 1RM lengkap dengan tabel persentase.
Apakah grafik butuh internet?
Tidak. Halaman Progress dihitung di perangkat Anda, secara offline.